【NYスタイル☆美姿勢レッスン】の、“美姿勢ストレッチ”では、

 

当日ご参加の皆さまのおカラダに合わせてレッスン内容を決めていくのですが・・

 

メインは、

 

【美姿勢】に必要な肩甲骨＆脊柱＆骨盤調整を中心としたヨガストレッチを行なってます！

 

 

 

そして、インナーマッスルに必要なピラティスも加えます。

 

NYのとき怪我により踊れないときにお世話になったヨガ&ピラティス。

そして、NY生まれのストレッチ☆ジャイロキネシス！！！

こちらもかなりお世話になりました！

 

みなさん“ジャイロキネシス”　ご存知ですか？

日本では、まだまだ出遅れててびっくりしましたが、

少しずつですが浸透していってるようです。

 

17日レッスンでは、体調崩されてる方が多かったので、

丹田を鍛えるために、椅子を使いジャイロキネシスを行いました。

 

 

 

そして、美姿勢に対しても、ゆっくりと筋肉を緩めるにも、適しているエクササイズなのでとても良いです！

(＊ジャイロキネシスとは、

バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、自身のケガを克服するために開発したエクササイズ)

 

来年は、「ジャイロキネシス」もある意味”NYスタイル”なので、どんどん取り入れていく予定です。

 

興味のある方は是非ご参加くださいませ。

 

 

さて、今日は明日の新月に向けての準備！！

良い週末を、、、♡

感謝☆