今回のテーマ【秋バテ】についてお届けします

「夏バテ」はよく聞きますが、、

 

「秋バテ」ってなに？

涼しくなり始めて過ごしやすくなってきた秋の初めに起こる、

・身体がだるい
・食欲がない
・肩こりや頭痛がする
・眠たい
・風邪をひきやすい等

夏バテに似た症状があるそうです。

よく眠れないとか、
立ち眩みやめまいがするという症状もあるそうです。

結論、主に自律神経の乱れということですね。

秋は台風や秋雨前線の影響によって、
気圧の変化が激しいことにより、
免疫やホルモンバランスなど様々な場所に影響を与えます。

対策としては、食欲の秋なだけに、
バランスの良い食事を取りましょう。

そして、質の良い睡眠を。

目の上に、ラベンダーの匂いのアイ枕を乗せて
心地よく呼吸法を行ってみてください

香りが付いてないものは、
お気に入りのアロマを一滴垂らしてみてね。

それに合わせて、

次回は、NY流ストレッチの中の【腹式呼吸】をお伝えします。

お楽しみ♪

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※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！
・お水

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～※ salon&studio NAO style ※～

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX：03-6778-0957
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