本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】をお届けします

気になるお腹。。

原因は沢山ありますが、

その中の一つは、

反り腰による「下がり腸」

 

 

リラックスしながら、呼吸とともに行う
ストレッチは、腸を刺激したり動かすのにとてもおすすめ！

 

　=　腸ヨガ

 

そして、
寝転んだままで行うストレッチは、
こわばった腸をほぐしてくれて、睡眠中の腸の動きが活発に！

 

本日は腸ヨガの一つを紹介します。

 

＜お勧めストレッチ♪＞

お尻を上げて腸を活発にする『ブリッヂ(橋)のポーズ』

 

let’s try♪

—HOW TO—

１　仰向けになって、両足を軽く開いてひざを立てる

２　お尻を床から上げる。

３　さらに腰から背中までゆっくり上げてね。

※　３が難しい場合は:)　２でストップ
お尻を少しだけ床から上げた状態でキープしてね。

注:)　首が痛くなる方は、すぐにお尻を下ろしてね。

※ポーズの効果※

ほか、

腰痛改善、

生理痛緩和、

リラックス、

不眠症緩和、

姿勢改善、

ヒップアップ、

バストアップ、

猫背改善

などなど、

 

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！
・お水

 

 

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※ salon&studio NAO style ※

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F 
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX：03-6778-0957
Mail：info@ssnaostyle.com
HP：https://www.ssnaostyle.com

営業時間　10:00～22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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