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前回の続き【美肌・美髪に】うさぎのヨガポーズ♪
本日のテーマ 前回の続き【美肌・美髪に】をお届け♪
ヨガでいうと、『うさぎポーズ』初級編
頭のトップ(頭頂部)をマットにつけて、
お尻をあげることによりその重さを利用して
頭皮マッサージ効果に！
頭皮マッサージ効果に！
美髪効果で、白髪にもなりにくくなります。
お顔にもリンパが流れやすくなるので、
もちろん美肌効果にもなりますね。
◆朝お勧め！
首が痛くならない程度に、頭頂部を全体的に刺激することによって、やる気スイッチ入ります。
注:)起きてすぐはNG×生理中の人も×
◆夜寝る前お勧め！
エネルギーポイントと呼ばれる「百会（ひゃくえ）」というツボをポイントで刺激することによって、
自律神経のバランスが整い、副交感神経へチェンジ。リラックス効果へ。
注:) お風呂上がりすぐや、お酒飲んだ後はNG×
同時に、眼精疲労や頭痛、肩こりなどの改善にも。。
ほかにも、、
腰痛の緩和。脊柱も緩むので神経伝達もスムーズに。
※上級者編は、
更にお尻の後ろで手組んで、その手を天井方向へ上げていきます。
こちらはまた次回ご紹介していきますね。
※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。
☆NAO☆
■レッスンの際にご用意するもの■
・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！
・お水
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※ salon&studio NAO style ※
106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F
(麻布十番駅より徒歩2分)
TEL/FAX：03-6778-0957
Mail：info@ssnaostyle.com
HP：https://www.ssnaostyle.com
営業時間 10:00～22:30
(※要相談:早朝など営業時間以外希望)
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