本日のテーマ は、
前回の続きで【アレルギーについて】２　
＜おすすめストレッチ＞　を届けします！

前回でもお伝えしたように、

アレルギーは、色んな種類がありましたね。

 

食事も生活リズムも睡眠もお部屋の掃除も必要ですが、

 

運動も必要です！！！

 

ストレッチで、

筋肉をほぐし、リンパの流れを良くし、血流もスムーズにし、

そして、

ストレスを抱えないこと。。　

 

 

【本日のお勧めストレッチ】

 

let’s try♪　

 

＜首周りのストレッチ♪＞

 

 

—-HOW TO—–

頭を横に倒して、

首の横にある筋肉=胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を

ストレッチ♪で緩めます。

 

※胸鎖乳突筋ストレッチは、

NAO styleレッスンでは欠かせない『NAO流一石二鳥ストレッチ』の

お勧め一部でもあります。

 

ここをもみほぐしていくと、リンパの流れがよくなり、
お顔の近くなので、ぽっぽっ暖かくなるのがわかるかと思います。

 

眠たくなるほど緩みやすいところ。

さらに、

深い呼吸を繰り返すことで、ストレスフリーでリラックス！

首や肩こりの方は是非お勧め。

 

フェイスラインも綺麗になります。

 
寝る前におすすめです。

 

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、

レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

 

 

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！
・お水

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～※ salon&studio NAO style ※～

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX：03-6778-0957
Mail：info@ssnaostyle.com
HP：https://www.ssnaostyle.com

営業時間　10:00～22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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