NYstyle美姿勢(Baseコース)

 

ようこそ、NYstyle美姿勢 Baseコースへ

①まずは、あなたの体の悩み、歪み(反り腰、猫背、O脚など)カウンセリングとともに見ていきます。

②次に、 Basicストレッチの6ステップ動画を見てもらいます。

ns001※毎日Basicストレッチを行なってください。これだけでも改善できますよ。

・姿勢チェック

・ウォーミングアップ

・呼吸法(胸式呼吸・腹式呼吸)

・丹田調整(呼吸法と共に同時に整えていきます)

・骨盤調整ストレッチ(骨盤チェック・4の字・ツイストなど)

・肩甲骨調整(左右上下美姿勢・8の字・両手回しなど)

③次に、60min (対面スタジオ・非対面ズーム)

ns002・グループ(5名クラス)・・各パーツ(美脚・美尻など)のストレッチを行なっていきます。

nsoo3・パーソナル(プライベート)・・ご自分の体に合ったストレッチのプログラムで行なっていきます。

④ラストに、