今日のストレッチ:
【Limber stretch(リンパストレッチ)】

 

◆limbering(リンバリング)ともいう▶︎▶︎▶︎
体を柔軟にすること。ストレッチのこと。
バーに片脚をかけた状態でプリエを行ったり、上体を前後左右に倒したり、脚を手で持ち上げたりして、筋肉を伸ばす運動。

 

◆今日のポージングのポイント💡▶︎▶︎▶︎
①バーを使ってのストレッチ
②手の動き・脚の股関節周りの柔軟性
=同時に美脚　=同時に体幹
③丹田(中心軸)から上下左右にストレッチを行う。✖️同じ方向ばかりにストレッチはかけない。

◆さらにヒント☝️▶︎▶︎▶︎
①体全体に力が入りやすく、力の抜き方が分からない人は、ストレッチをしながら、同時進行で呼吸法も取り入れてください。
②大袈裟に思いっきり息を吸ったり、吐いたりしてくださいね。
= 2.3倍も緩み、同時に力を入りにくいカラダ作りになるよ❗️

 

試してみて。。

NAO流一隻二鳥‼️

時間の無駄がないように、一気に同時に行う。

それは、24時以上ニューヨークの街は動いていて
そこから自然と学んだことかな。

ニューヨーカーは、本当に時間の使い方が上手！

 

IMG_6741

【ポージング💃】

様々なポージングをするには、カラダが硬いと魅せ方の範囲も小さくなる。

特に、雑誌での撮影となると一瞬を撮られる📸

その一瞬は、キープ出来る体感と、しなやかな柔軟性と、そして、指先から足先までのアートも必要となる❗️

貴女にしかできない表現を作ると、
勝手にカラダのラインが仕上がってくる💃

仕上げるには、、
丹田(中心軸)から上下左右に引き裂くストレッチを。。

そうすると、女性のしなやかなライン✨
= NAO流でいうと、
『ジグザグＺＺライン』へと仕上がるのだ☝️

わかってはいるけど、、
なかなか上手くいかない人！

それは、
頭で考えるから。。。
脳とカラダが一致しなくなるんです。。。

勝手に、自然に、カラダの柔軟性を活かして動かせば、
勝手に、自然に、アートに仕上げてくれる💃

ポージングは、アートです☝️

自分の体ラインをアートを作りあけるだけ。

だったそれだけ‼️

それだけで、大きな表現力で人を魅了するポージングができます。

まずは、
大きなポージングになれること💃

そうすると、
小さなポージングでも、内側から出てくる魅了するポージングへと向かう。

シンプルなポージングなのに、何故か惹きつけるものがある！って人いますよねー。

表面の形だけ真似たポージングって、
なんの魅力も感じなくて、人を惹きつけることもない。

あと、ここでは、
ポージングのためだけやる。。とは思わないで❗️

これをこなしていくと、
普段の生活にも活かされてくるよ。

さらに雰囲気美人になろー❣️

貴女だけの雰囲気、セクシーさ、可愛いらしさ、一つ一つ行動しても、一つ一つ魅力を感じる。。

すべての人が振り向く❣️

▶︎その方法もあるよ。。。

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