昨日の朝レッスンは、

 

6ヶ月目の妊婦さんと、

1歳のベビーをお連れのお母さま達のための

ウォーキングを行ないました。

 

 

妊婦さんは、お腹が大きいと、

重心が前かがみになりやすく、

そして、そり腰になりやすく、

そして、O脚へ。。。。

上半身では、

猫背になりやすく、

肩が内旋、、

そして、肩甲骨の動きも悪くなり、、

そして、背中にも影響が、、、

 

そうなると、

肩こり、腰痛も引き起こしやすくなってきます。

 

昨日のレッスンでは、

まずは、呼吸法でリラックスしながら筋肉を緩めていき、

そして、マタニティーヨガ＆ベビーヨガを行ない、

そして、ウォーキングで全身整えながら、

ヒールを履いても疲れない歩き方を行ないました。

 

妊婦さんもおしゃれをしたい！！

 

 

レッスン中、許可を頂き、

ちょっとだけ写真を・・・

 

私の前には、ベビーが・・・

もう可愛くて仕方ないです・・

エンジェルです♡

 

余談：LA（Los Angeles ）は、「天使たち」という意味です。

スペイン語から来ています。

Los＝the ですが、

私の周りは、「たくさんのエンジェルたち」と言ってました。

たぶん、Los=Lots of→Lots・・・・

似てるから。。。そこ不明・・

 

とにかく、可愛いエンジェルに癒されながら

私もヨガを楽しみましたよ。

 

※肩甲骨をしっかりと両腕キープしながら緩め整えていくストレッチ♪

 

※美姿勢ウォーキング☆まずは基本から開始・・・

 

※ときどき、ベビーも一緒・・・sooooo cute♡

 

※鏡に向かって

まずはカラダ全身をチェックしながらウォーキングした後は、

壁に向かって、

今度は、ご自分のお体を向き合いながらしっかり体になじませていきます。

 

最後、みんなでパシリっ！！

 

 

お腹が大きくても、

しっかりと引き上げながら歩くと本当に楽に歩けるようになり、

身体の腰痛などのトラブルも軽減され、

そして、美姿勢になり。

見た目も細く、綺麗な美ラインに変身しますよ。。

 

たった2時間でこの変化！！！

　

 

お顔が前に出ていたのが、しっかりと引きあがり、

バストアップ、ヒップアップにも・・

そして、膝が曲がっていたのも、綺麗にまっすぐに・・・

ダイエットなんて必要なし、

美姿勢になれば、美ラインになり、細くなります。

 

それには、

コツがありまして。。。

 

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