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表情と心理
～人が他人から受け取る情報（感情や態度など）割合～
- ①話す言葉の内容 7%
- ②声の質、トーン、大きさ、テンポ 38%
- ③顔の表情・仕草、視線、見た目 55%
実際は、それ以外にも身嗜みやしぐさも大きく影響してきますが、第一印象は
目に映る状況が多いというわけです。
私たち日本人は、「人は外見で判断してはいけない」と教えられてきましたが、
実のところ、「人は外見で判断するもの」がゆえにそう教えられて来たのかもしれません・・・
と聞いたことがあります。
表情と心理
～笑っていれば楽しくなる～
人は嬉しい時や悲しい時など感情が起きるとそれが顔の表情に現れます。
ですが、逆に、顔の表情が感情に影響を与えたりすることさえあります。
つまり、たとえ作り笑顔でも、笑えば気持ちも楽しくなるというのです。
最初はそれでいいと思います。
そして、徐々に、心がイキイキと楽しければ、作り笑顔をしなくても自然に心の底から笑顔が出てきます。
いつも憂鬱そうな顔をしていると、より憂鬱になり、楽しいそうな表情をしていると、より楽しくなる。
ということです。
そうなると、自然に自分自身も周りも変わってきます。
例えば、いつもの楽しい夕食会、楽しいパーティーなどに出かけたとします。
もし、その前に憂鬱な出来事があったとします。
いつもは楽しい会やパーティーなのに、全く楽しくないと感じてしまいます。
そして、身体全体、態度までその楽しい会やパーティーを否定してしまいます。
なので、人も全く寄ってきません。嫌な表情、怖い表情になってるから。
これは、感情が表情に現れます。
ですが、そんな憂鬱な気持ちがあった時でも、少し気持ちを変えて、笑顔を作っていれば、
なぜか段々と楽しくなってきます。表情も自然と笑顔になってくるので人も寄ってきます。
これは、表情が感情に影響を与える。
最初の方に書いた
「つまり、たとえ作り笑顔でも、笑えば気持ちも楽しくなるというのです。」
ということです。
なので、最初はそれで良いと思います。
ですが、作り笑顔も表情がガチガチでは、相手にもバレてしまいます（笑）
表情がガチガチでないように、表情豊かに柔らかい印象にするには、
お顔の筋肉を緩ませてリラックスさせる必要があります。
肩や首が凝るように、お顔も凝っています。 肩や首だけではなく、顔もほぐしてあげましょ。
お顔をほぐすと、小顔にも近づいていきますし、顔色も明るいトーンに変わってきます。
くすみやむくみも徐々になくなってきます。
もし、 お顔が皺になったり、できものがあったり、くすみがあると、見られたくないために、
笑顔も隠してしまうので、コミュニケーションも十分に取れなくなってしまったり、
自信が持てなくなってしまったりします。
そうなる女性の方は多いのではないでしょうか？
そして、うつむきかげんになり、猫背にもなります(姿勢に関してはまた改めて書きます)
そして、小顔になることによって、美しい自分に自信が持て、明るい表情になっていきます。
第一印象も、明るくなり、仕事や私生活もスムーズになっていくはずです。
いきいきとした楽しい毎日になり、いい表情の習慣を使っていくと、ずっと美しさが保てるのです。
姿勢もそうです。
そうなると、笑顔作りだけではなく、同時に第一印象・見た目がさらにパワーUPですよね。
そこで、表情筋エクササイズで笑顔と小顔を同時に作る練習をしましょう。
いま、表情筋エクササイズはどこも行なっていますよね。
ですが、表情筋エクササイズだけではもったいない。
まずは、周りの筋肉を緩ませ、リンパの流れをよくしてから、
私は表情筋エクササイズを行うようにしています。
そうすることによってさらに効果が出ますし、筋肉がかたまったままで間違った
表情筋エクササイズを行うと逆にシワが出来たり、お顔もたるみます。
正しいエクササイズを行うことをオススメします。
明るい印象を持てば、自然に自信もついていきます。
そして、自然と胸も張ってきます。
一石二鳥と思いませんか？（笑）ラッキー☆
次回、続きは・・・・
姿勢と心理
～自信があるから胸を張るのか？胸を張るから自信がつくのか？
お楽しみに♡
