ようこそ、NYstyle美姿勢　Baseコースへ

①まずは、あなたの体の悩み、歪み（反り腰、猫背、O脚など）カウンセリングとともに見ていきます。

②次に、 Basicストレッチの６ステップ動画を見てもらいます。

ns001※毎日Basicストレッチを行なってください。これだけでも改善できますよ。

・姿勢チェック

・ウォーミングアップ

・呼吸法（胸式呼吸・腹式呼吸）

・丹田調整（呼吸法と共に同時に整えていきます）

・骨盤調整ストレッチ（骨盤チェック・4の字・ツイストなど）

・肩甲骨調整（左右上下美姿勢・8の字・両手回しなど）

③次に、60min (対面スタジオ・非対面ズーム）

ns002・グループ(5名クラス）・・各パーツ(美脚・美尻など）のストレッチを行なっていきます。

nsoo3・パーソナル（プライベート）・・ご自分の体に合ったストレッチのプログラムで行なっていきます。

④ラストに、